HowToLiveBetter：765 条带证据等级的高性价比人生建议
摘要：一本把成本、收益和证据等级都写清楚的人生指南：765 条建议覆盖长寿防病、急救、理财、法律红线、医保社保与家庭事务，每条标注 A/B/C 证据等级与性价比档，可在线检索。完全免费。
本页内容整理自 eternity4719/HowToLiveBetter 的公开文档（GitHub 公开内容），最后核对 2026-10-20。
官方仓库：eternity4719/HowToLiveBetter | 作者：eternity4719 | 开源协议：CC-BY-4.0
一本把「性价比」写进人生决策的指南
如果有人给你 765 条生活建议，你多半不会看完——因为大部分建议长一个样：说要健康、要存钱、要早睡，听完记不住，也用不上。
这本在 GitHub 上拿到 6.7 万 Star 的《HowToLiveBetter》不太一样。它的每一条都会写明三件事：要花掉什么（钱 / 时间 / 精力 / 毅力）、能换回什么、证据有多硬。换句话说，它把你本来就有的判断力，补上了出处和数字。
它想帮你多留住四样东西
| 想留住的 | 书中在琢磨什么 |
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| 寿命 | 少死于本来可以避免的事：早死、慢死、慢性病管理、常备药吃出事 |
| 时间与精力 | 少把注意力花在没有回报的事上，怎么治拖延、怎么减少被打断 |
| 金钱 | 少花冤枉钱：把钱花在收益确定的地方，认出哪些是智商税 |
| 人身自由 | 不因为不知道一条红线，把自己送进拘留所或看守所 |